Психолог в Праге

Один из инструментов - "расческа". По сути - чек-лист на каждый день месяца. Не ново, но это работает. Если цепочка "выполненных" дней уже заметна - очень не хочется её прерывать. Даже если день тяжёлый и энергия около нуля - для чек-листа силы собрать легче, да и сами задачи вспоминать не надо, всё записано. Это к слову тоже немаловажно - на нулевой энергии мозг работает не очень, всё лишнее (что требует сил) очень легко забывается.
Бумажный вариант лучше тем. что он все время на виду и не надо тратить время на открытие его на гаджете.

Ссылка с объяснением здесь - https://www.youtube.com/watch?v=hFO_jHoRuPI.