Главная » Библиотека » Психотехники

Настоящее Колесо Жизненного Баланса
[ · Скачать удаленно () ] 05.12.2019, 21:24

Настоящее Колесо Жизненного Баланса

Или Мандала Жизни.

Или Ромашка.

Как кому больше нравится и вписывается в «карту».

Замечательная модель, основанная на технике Коучинга «Колесо баланса», которая в процессе моей (Юлии Полежаевой) практики изменена.

Ибо то, как во многих Школах Коучинга и у самостоятельных коучей штампуют шаблонные Колеса с готовыми и уже названными секторами, аккуратно поделенными по одинаковым размерам, не совсем верно. И к коуч-подходу, во главе которого стоит техника вопросов и индивидуальная работа с каждым, не имеет никакого отношения. 

Итак – Новое Колесо Жизненного Баланса. 

 

 

Техника легка, изящна и многогранна.

Наверное, Вы согласитесь со мной, что развиваться гармоничнее и приятнее во всех сферах жизни.

И в саморазвитии, и в личной и общественной жизни, и в карьере, и в финансовом плане, и в насыщенности и разнообразии общения с внешним миром.

А здоровье? Что все вышеперечисленное без него?

Все эти области жизни одинаково важны и нужны нам. И, конечно же, у каждого из нас значимые области будут несколько отличаться.

 

Но неизменным будет одно – желание гармонии в жизни.

  • У вас бывает так, что каким-либо областям вы уделяете больше времени, а удовлетворенность  этим сектором все равно достаточно мала?
  • А бывает так, что в чем-то вы особенно успешны, хоть и тратите достаточно мало ресурсов для успеха?
  • А есть области, которые вы не замечаете? 

Сейчас и узнаем!

Колесо Жизненного Баланса позволит нам наглядно увидеть о чем вся наша Жизнь. Куда уходит время. Как мы распоряжаемся своей Жизнью.

И, конечно же, тогда мы сможем найти как слепые пятна и провальные точки, так и ресурсные островки  и многое другое и направить весь наш потенциал на достижение наших Глубинных Целей!

Хотите? 

Начинаем. 

Как часто Вы задаете себе вопрос:

  • То, что я делаю прямо сейчас, ведет меня К или ОТ Целей моей Жизни?
  • Ведет меня К иои ОТ Баланса и Гармонии?

Итак, Гармония во всех сферах жизни – это, конечно, здорово. Но не критериально.
И для перевода этого достаточно абстрактного понятия в реальную жизнь, у нас есть прекрасный инструмент.

 

Итак – Колесо Жизненного Баланса.

 

1. Определите и запишите значимые для вас области жизни.

Их может быть от 6 до 12. И у каждого из нас они могут различаться. 

Далее лучше читайте после того, как напишете свои. Ибо там есть подсказки, которыми вы, скорее всего, вспользуетесь. 

Помните же, как в анекдоте: 

Объявление в кафе:

"Руки о занавески не вытирать!"

- О, а это мысль!!! 

А лучший вариант именно ВАШЕГО СОБСТВЕННОГО Колеса Баланса - именно ВАМИ написанные области.

Но, кому нужно подкрепление - для примера, это могут быть:

Здоровье, Семья, Саморазвитие и Личностный рост, Отдых, Финансы, Любовь, Взаимоотношения, Спорт, Карьера, Духовность и т.д.

Сохраните индивидуальность, нарисуйте именно вашу Жизнь!

 

2. Определите, сколько времени в вашей жизни занимает каждая область

Время некоторых может пересекаться. Так бывает, что наша работа, например, является и Развитием. 

А Отдых - проведение времени с Семьей и Родителями. 


2 Продолжение. Понаблюдайте пару дней. 

Соответствует ли время, реально затраченное на то, что вы выделили как главное и важное тому, "как вам кажется". 
И, вероятно, вы допишете еще что-то или что-то подкорректируете. 
 

3. Расставьте приоритеты. 

  • Какие из областей для вас наиболее значимы? 
  • А сколько вы этому уделяете времени? 
  • Есть желание что-то поменять? 

Тогда напишите конкретнные шаги. Да-да. Уже можно делать выводы и прописывать и делать определенные конкретные действия.

Делание - основа Успеха! и Результатов. 

 

 

4. Начертите  круг и разбейте его на столько секторов, сколько значимых областей в вашей жизни.

Величина сектора должна примерно соответствовать затрачиваемому на него времени. Сохраняйте пропорции. 

Если вам нужна заготовка - вот она. 

 

 

 

Если не нужна - то это может выглядеть вот так

 

5. Подпишите каждый сектор.

Здорово, если вы будете пользоваться цветными карандашами или фломастерами. 

 

6. Оцените Вашу удовлетворенность каждой областью.

По шкале от  1 до 10 баллов. Или от 1 до 100. Как вам больше нравится. 
И отметьте всамом Секторе. 

В центре круга – где ось, в месте пересечения всех линий – условная 1, а на внешней стороне круга – 10 или 100.

 

7. Заштрихуйте каждый сектор, отвечающий за конкретную сферу, в соответствии с Вашим уровнем удовлетворённости этой сферой.

Если есть возможность, раскрасьте сектора в разные цвета. Проявите фантазию и творческие способности. Ведь это про вашу Жизнь!

Помните, про то, что мы часто хотим дать социально одобряемые ответы. Мы часто хотим отмеить не так, как есть, а так, как хотим, чтобы было. 

Если очень хочется - нарисуйте 2 Колеса Баланса. 

В любом случае, оценивайте правдиво и честно.

Тогда у вас будет понимание куда двигаться. С чего начать.  

И Колесо ваш помощник в том, чтобы сделать Вашу жизнь еще лучше!

 

 

8. Как катится Колесо Вашей Жизни?

  • Вообще не катится?
  • Или переваливается по принципу «в одних сферах пусто, в других густо»?
  • Из чего состоит Ваша жизнь?
  • Что для Вас важно?
  • Устраивает ли Вас это?

На получившемся «Колесе баланса» Вашей жизни Вы наглядно можете увидеть, насколько Ваша жизнь сбалансирована, гармонична и над чем важно поработать.

 

9. Запишите, какие сектора вашего колеса требуют усиления.

Для приведения жизни к полной гармонии нужно сделать так, чтобы все важные для вас её области были в достаточной степени реализованы и радовали своим присутствием в Вашей жизни.

Это абсолютно реально! Просто нужно действовать. И вкладывать свои Силы и Энергию именно в то,что важно и нужно ИМЕННО ВАМ. 

В любом случае, Ваша жизнь – это результат именно Ваших действий, решений и непрерывного выбора.

 

Пример Колеса Баланса от клиентки:

Рис.1 Колесо в Текущем состоянии.

 

 

Рис.2 Колесо в Желаемом состоянии.

 

Зафиксируйте те Сектора, с которыми вы начнете работать прямо сегодня. 

 

10. Определите Стратегические Цели для каждой области.

В каждой из значимых для Вас сфер напишите стратегическую (глобальную) Цель.

Она может быть неконкретна, и быть просто Запросом во Вселенную. То есть быть Намерением.

Мы же помним, что Вселенная Дружественна, не правда ли? Уже наличие этих, достаточно общих и неконкретных целей, задаёт жизни правильный вектор и направления дальнейшего развития.

Принимая какое-то решение можно легко понять, вписывается ли оно в общее направление жизни.

 

11.  Определите Тактические Цели для каждой области. 

  • Что конкретно нужно делать, чтобы приобрести гармонию?
  • Какие шаги вы будете делать в этом направлении?
  • Сколько времени вы себе даете на реализацию?

Для каждой сферы составляем план с целями на год, три месяца, месяц.

Вы можете выбрать любую степень разбивки / детализации. Главное, чтобы было удобно и радостно использовать этот «план».

Цели прописываем по ХСР. Кто не знает что это - Гугл знает. 

 

12. Определите Тактические Цели для наиболее значимых областей.

Расставьте приоритеты.

Выберите 1-3 области, которые наиболее сильно нуждаются в изменениях. Пропишите Цели для того, чтобы повысить балл с низкого до среднего и затем до высокого значения. Выравнивайте Колесо так, чтобы оно катилось по жизни легко и свободно.

 

13. Выберите промежуточные сроки для отслеживания происходящих изменений.

Каждые 2-4 месяца перерисовывайте Колесо Баланса. С позиции «как если бы» Вы его еще вообще не рисовали. Как в первый раз.

Можете распечатать и повесить Ваше Колесо Баланса на видное место. Это дополнительная мотивация.

Можете просто каждое утро задавать себе вопрос: «Что я сегодня собираюсь сделать, чтобы мне на моем Колесе катилось ровнее?».

Можете придумать еще и свои варианты.

 

Я уверена, что каждый человек сам для себя создаёт свой мир и свою реальность в каждый момент времени и что каждый из нас может в любой момент времени изменить свой мир к лучшему!

Радости Вам на пути к созданию своего собственного гармоничного и счастливого Мира!

Автор статьи: Полежаева Юлия

Категория: Психотехники | Добавил: ВиктОр | Теги: Колесо Жизненного Баланса
Просмотров: 175 | Загрузок: 120 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]