Главная » Библиотека » Психотехники

ГОТОВИМСЯ ВСТРЕЧАТЬ НОВЫЙ ГОД: ДЛЯ ДУШИ И САМОСТИ*
24.12.2018, 14:11

* Самость -  архетип целостности - человеческого потенциала и единства личности как целого; регулирующий центр психического.

 

Перед Новым годом составляем 4 списка и, таким образом, совершаем цепочку из 4-х действий:

1) фиксируем прекрасные и важные события, случившиеся в году прошедшем;

2) составляем список того, что вы оставите в уходящем году;

3) материализуем на бумаге мечты и пожелания на следующий год;

4) прописываем планы и обязательства на следующий год.

Каждый список имеет уточняющие вопросы. На заполнение одного списка 1-2 дня.
 

Список (шаг) № 1

Список прекрасных и важных событий, случившихся в году прошедшем:

ЧТО БЫЛО ДЕВИЗОМ УХОДЯЩЕГО ГОДА  ___________________________________

САМОЕ ВАЖНОЕ СОБЫТИЕ _______________________________________

САМАЯ БОЛЬШАЯ РАДОСТЬ _______________________________________

СБЫВШАЯСЯ МЕЧТА _____________________________________________

ВАЖНОЕ ОТКРЫТИЕ ______________________________________________

ПОЛЕЗНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ УРОК ___________________________________

САМАЯ КРУПНАЯ НЕУДАЧА ______________________________________

ПРОЕКТ ГОДА ____________________________________________________

ТРУДОВОЕ ДОСТИЖЕНИЕ ________________________________________

НЕОЖИДАННОСТЬ ГОДА _________________________________________

САМОЕ СТРАСТНОЕ ЖЕЛАНИЕ ___________________________________

РАЗОЧАРОВАНИЕ ГОДА __________________________________________

ПОДАРОК СУДЬБЫ _______________________________________________

СЛОЖНОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ СЕБЯ ___________________________________

ЛЮБИМАЯ ЕДА ___________________________________________________

ЛЮБИМЫЙ НАПИТОК _____________________________________________

ФИЛЬМ ГОДА _____________________________________________________

КНИГА ГОДА _____________________________________________________

САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ЛЮДИ ГОДА ____________________________________

ЧТО-ТО ЕЩЕ (что значимо, но не вошло в список выше ) ______________

 

Список (шаг) № 2

СПИСОК ТОГО, ЧТО ВЫ ОСТАВИТЕ В УХОДЯЩЕМ ГОДУ

Это могут быть:

ИЗЖИВШИЕ СЕБЯ ОТНОШЕНИЯ ________________________________________

МЕЧТЫ, ПОТЕРЯВШИЕ ДЛЯ ВАС ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ ____________________

ИДЕИ, КОТОРЫЕ ВЫ УЖЕ НЕ ХОТИТЕ РЕАЛИЗОВЫВАТЬ _____________________

И главное – ТЕ ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ О СЕБЕ, КОТОРЫЕ ВАС ОГРАНИЧИВАЮТ _____

ЧТО-ТО ЕЩЕ _______________________________________________________

 

Список (шаг) № 3

МЕЧТЫ И ПОЖЕЛАНИЯ НА БУДУЩИЙ ГОД

Форма заполнения свободная: ___________________________________________

____________________________________________________________________

 

Список (шаг) № 4

ПЛАНЫ И ОБЯЗАТЕЛЬСТВА НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД

ОСНОВНАЯ МЕЧТА __________________________________________________

ЧТО БУДЕТ ДЕВИЗОМ СЛЕДУЮЩЕГО ГОДА _______________________________________

ПРОЕКТ(-ы) ГОДА в профессиональной сфере ____________________________

ПРОЕКТ(-ы) ГОДА в личной жизни ______________________________________

ПРЕОДОЛЕНИЕ СЕБЯ ________________________________________________

САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ЛЮДИ ГОДА ________________________________________

Что-то еще __________________________________________________________

 

ОСТАЛОСЬ СДЕЛАТЬ ПОСЛЕДНИЙ ШАГ: СПЛАНИРОВАТЬ ГОД

Изобразите на листе бумаги предстоящий год в виде линии, условно разбитой на 12 отрезков – месяцев. Отметьте на ней сначала критические точки – сроки выполнения самых ответственных задач, важные события, а также привязанные дела.

Разметьте время выполнения определенных и длительных задач, заштриховав соответствующие участки линии. Следите, чтобы все дела не валились в одну кучу.

Распределите свои финансы и временные ресурсы. Возможно, от чего-то придется отказаться, т. е. перенести на другой год. Сделайте надписи возле флажков и заштрихованных участков.

Теперь вы в целом наглядно представляете себе следующий год вашей жизни.

Рисунок года можно выполнить на большом листе бумаги и повесить на видном месте в своей комнате.

Смотрите на свой рисунок почаще, при необходимости вносите изменения, анализируйте процесс достижения цели. И вы увидите: наступающий год пройдет у вас с толком и запомнится большими свершениями и позитивными переменами.

 

ШАГ ПОСЛЕ ПОСЛЕДНЕГО

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ (+420 77 66 75 774) И РАССКАЗАТЬ МНЕ, ПОЧЕМУ, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ ВАМ НУЖНЫ ВСЕ ЭТИ ВЕЩИ.

Категория: Психотехники | Добавил: ВиктОр
Просмотров: 273 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]